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Per questo motivo gli alimenti ad alto contenuto proteico, come le uova, aiutano a bruciare più calorie.

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Usare il dolcificante invece che lo zucchero. Le uova contengono per lo più colesterolo di tipo HDL, che è in realtà un bene per noi. Il colesterolo HDL protegge le arterie, mentre è il colesterolo LDL che causa alcune malattie cardiache quando è in eccesso, e questo generalmente si accumula come risultato di una dieta ricca di grassi saturi.

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Questo perché i grassi saturi hanno un impatto maggiore sui livelli di colesterolo nel sangue che mangiare cibi ricchi di colesterolo alimentare. Non vi è alcun limite al numero di albumi che si possono mangiare, fate in modo da utilizzare più bianchi d'uovo nella vostra cucina. Durante la cottura delle uova, evitate di aggiungere il burro e il formaggio, che andrà ad aggiungersi https://labbra.promka.shop/2019-11-21.php grassi saturi.

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Un pasto d'uovo ideale sarebbe una frittata ripiena di verdure. Le uova sono una fonte utile di molte sostanze nutritive importanti, una frittata ripiena con verdure o funghi e pomodori, sarà un pranzo veloce, gustoso e nutriente.

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Alcuni anni fa, all'uovo è stata data una pessima reputazione — si pensava che il colesterolo contenuto tutto il colesterolo nell'uovo è contenuto nel tuorlo aumentasse il colesterolo nel sangue ostruendo le arterie. Tuttavia, una serie di studi hanno dimostrato che questo non è vero.

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Ad esempio, la Harvard School of Public Health ha esaminato una popolazione di In uno studio, le donne che hanno consumato almeno sei uova a settimana, hanno abbassato il loro rischio di cancro al seno del 44 per cento.

Le uova sono anche una buona fonte di vitamine e minerali, tra cui vitamina B, vitamina D e ferro.

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Le uova rappresentano una fonte proteica sana se consumate con moderazione, ma presentano anche un alto contenuto di colesterolo. Alcune ricerche hanno indicato che mangiare uova in quantità elevate possa aumentare il rischio di determinate condizioni mediche.

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Naturalmente la sicurezza della dieta delle uova dipende anche dalla versione che viene seguita. Inoltre, le uova non contengono fibre.

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La Dieta dell'uovo. È una dieta indicata solo per chi deve perdere davvero pochi chili e gode di ottima salute, ma non garantisce risultati duraturi. È un regime alimentare davvero molto restrittivo, iperproteico, povero di grassi e di carboidrati.

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Ma in cosa consiste la dieta delle uova? Questa dieta prevede un consumo giornaliero di circa calorie e come regole di base prevede: Non continuare oltre una durata di 7 giorni.

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Non sostituire alcun alimento vietato. Non bere alcoolici. Non aggiungere altri alimenti.

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Non mangiare niente fra i pasti. Bere almeno due litri di acqua al giorno.

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Sono permessi caffè, té, tisane senza zucchero e bevande dietetiche. Non consumare pane e pasta.

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Una colazione a base di uova contribuisce alla perdita di peso, questo perchè dà un maggiore senso di sazietà e un elevato apporto proteico.

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